Как диета может положительно повлиять на вашу жизнь? - фото

В отличие от диет, которые часто носят ограничительный характер и предназначены для краткосрочной потери веса, сбалансированная диета разнообразна и адекватна уровню активности. Другими словами, вам просто нужно есть из всех групп продуктов и относиться к пище как к топливу для здорового, активного образа жизни. Сбалансированная диета включает в себя много фруктов и овощей, цельнозерновых, нежирного белка, нежирных молочных продуктов, семян, орехов и полезных масел. Хотя потребление жиров, соли и сладостей должно быть ограничено, в сбалансированной диете есть место для случайного угощения. Преимущества сбалансированной диеты огромны. Вы будете чувствовать себя лучше, выглядеть лучше и иметь более долгую и здоровую жизнь.

Постоянный=Сильный

Нежирное молоко, сыр и даже немного замороженного йогурта являются отличными источниками минерала, называемого кальцием. Кальций необходим для поддержания прочной, стабильной скелетной системы, которая минимизирует риск переломов и позволяет вести активный образ жизни. Если у вас непереносимость лактозы или чувствительность к молочным продуктам, то употребляйте семена, орехи и сою в качестве других источников кальция.

Долгая жизнь и процветание

Хорошее питание не гарантирует процветания, но, безусловно, может продлить вашу жизнь. Сбалансированное питание снижает риск возникновения множества медицинских проблем, включая болезни сердца, диабет, гипертонию, гиперлипидемию и некоторые виды рака. Кроме того, здоровая диета укрепляет способность вашей иммунной системы противостоять болезням.

Покоряя весы

В сочетании с регулярными физическими упражнениями сбалансированная диета может помочь вам сбросить вес, если у вас избыточный вес или ожирение, или просто помочь вам поддерживать здоровый вес на всю жизнь. Мало того, что потеря веса и поддержание здоровья полезны для вашего здоровья, это может помочь вам почувствовать себя лучше и способствовать общему ощущению благополучия.

Чувствую себя хорошо

Помимо позитивного образа тела, сбалансированная диета может помочь предотвратить психические заболевания. Согласно «Президентской проблеме», хорошее питание в сочетании с активным образом жизни может снизить стресс, беспокойство и депрессию и повысить уровень энергии.

Статьи по теме Как диета может положительно повлиять на вашу жизнь?
Комментарии