Как сбросить вес с помощью льда, воды и лимона? - фото

Стакан ледяной воды со свежевыжатым лимонным соком - освежающее удовольствие. В нем также мало калорий поэтому если вы пьете его вместо высококалорийных напитков, это может помочь вам похудеть. Питье большого стакана воды с лимоном перед едой может также помочь вам съесть меньше калории во время приема пищи, это еще один способ сократить потребление калорий в рационе, чтобы помочь потере веса.

Низкокалорийный

Вода не содержит калорий, а сок одного лимона дает всего 1 калорию. Даже если вы смешаете воду с 1/4 стакана лимонного сока, вы все равно получите только 13 калорий. Сравните это со стаканом апельсинового сока, который имеет 112 калорий, или банкой колы на 355 миллилитров, которая имеет 152 калории. Замена этих напитков на стакан ледяной воды с лимоном может помочь вам сбросить сотни калорий с вашего ежедневного потребления, чтобы помочь вам похудеть.

Ощущение сытости

Когда вы пьете стакан или два лимонной воды, вы можете заметить, что это заставляет вас чувствовать себя немного сытым. Хотя вода не является пищей, она может создать ощущение сытости, которое может помочь вам меньше есть во время приема пищи. Исследователи обнаружили, что в течение 12 недель 24 человека, сидящих на диете, которые пили 2 чашки воды перед каждым приемом пищи в день, потеряли 500 грамм, в то время как группа из 24 человек, сидящих на диете, которые не пили воду перед едой, потеряла только 300 грамм.

 Стакан ледяной воды со свежевыжатым лимонным соком - освежающее удовольствие.

Удовлетворите свой голод

Если вам захочется сладких или соленых продуктов с высоким содержанием калорий, выпить стакан ледяной воды с лимоном может помочь вам удовлетворить или по крайней мере отвлечь вас, чтобы вы могли продолжить свой день без переедания высококалорийных продуктов. Потягивая лимонную воду в течение дня, вы можете избежать обезвоживания, что может предотвратить голод. Жажда иногда принимается за голод, который может привести вас к перекусу, когда вам действительно нужна вода.

Миф о холодной воде

Температура вашей воды с лимоном не будет иметь большого значения для потери веса, в отличие от того, что вы, возможно, слышали о ледяной воде, повышающей обмен веществ. Ваше тело расходует энергию на поддержание постоянной температуры тела, но, вы будете сжигать всего на 8 калорий больше, выпивая стакан ледяной воды по сравнению со стаканом воды комнатной температуры.

Комментарии