Каковы преимущества свекольного сока? - фото

Свекольный сок богат многими питательными веществами, такими как нитраты, фолиевая кислота, марганец и калий. Питьевой свекольный сок может принести вам пользу для здоровья, включая снижение артериального давления, увеличение кровотока и повышение выносливости. Вы можете приготовить свекольный сок в домашних условиях. Потребление свекольного сока может привести к красной моче и калу, хотя это не имеет вредных побочных эффектов. Проконсультируйтесь с врачом о том, как включить свекольный сок в свой рацион.

 

Понижает кровяное давление

 

Высокое содержание нитратов в свекольном соке может значительно снизить артериальное давление. Считается, что у вас высокое кровяное давление, когда ваше систолическое давление превышает 140 миллиметров ртутного столба, а ваше диастолическое давление превышает 90 миллиметров ртутного столба. Когда вы пьете сок свеклы, содержание нитратов в нем преобразуется в нитрит, а затем в газообразный оксид азота. Газообразный оксид азота расширяет кровеносные сосуды, что улучшает кровоток, и это помогает снизить кровяное давление. Другие источники диетической селитры включают капусту и сельдерей.

Высокое содержание нитратов в свекольном соке может значительно снизить артериальное давление.  

Снижает риск заболевания раком

 

Свекольный сок - отличный антиоксидант, который может помочь предотвратить рак несколькими способами. Бетаилайн и витамин С в свекле являются мощными антиоксидантами, которые помогают в устранении свободных радикалов в вашем организме, которые могут привести к раку. Свободные радикалы - это высокоактивные, нестабильные молекулы, которые крадут электроны у других молекул, тем самым повреждая эти молекулы и ДНК. Свекольный сок особенно эффективен в профилактике рака толстой кишки благодаря своим детоксицирующим свойствам.

 

Увеличивает приток крови к мозгу

 

Адекватный кровоток в вашем мозгу может помочь усилить когнитивные способности и помочь в борьбе с прогрессированием деменции, особенно в пожилом возрасте. С возрастом перфузия крови в некоторые области вашего мозга уменьшается, вызывая снижение функции мозга. Питьевой свекольный сок может помочь улучшить приток крови к мозгу из-за его расширяющего воздействия на кровеносные сосуды. Потребление свекольного сока увеличивает приток крови к лобным долям, и это может увеличить вашу интеллектуальную силу.

Адекватный кровоток в вашем мозгу может помочь усилить когнитивные способности и помочь в борьбе с прогрессированием деменции, особенно в пожилом возрасте.  

Повышает выносливость

 

Питьевой свекольный сок может повысить вашу выносливость на 16%. Нитрат в свекольном соке превращается в оксид азота, который снижает поглощение кислорода во время упражнений - это делает упражнения менее исчерпывающими. Регулярное употребление сока свеклы может помочь спортсменам выносить упражнения в течение более длительных периодов. Хорошая тренировка, однако, необходима для совершенствования ваших навыков и повышения выносливости.

Комментарии