Калории в литре овощей Lo Mein - фото

Овощной Ло Мейн, который обычно состоит из лапши спагетти и овощей с соусом на основе сои, может вписаться в здоровую диету, если вы наблюдаете за размером порции. Овощная версия содержит меньше калорий, чем домашняя, которая может содержать до 1100 калорий. Тем не менее, даже вегетарианская еда может иметь почти 900 калорий.

   

Лапша

 

Типичная китайская ресторанная версия этого блюда содержит от 330 до 390 калорий в каждой на порцию. Попросите шеф-повара использовать бульон вместо масла при приготовлении вашего ле мейн. Это называется «бархатным» приготовлением овощного бульона и снижает количество калорий в блюде. Вы также можете приготовить свое собственное пюре, используя большую пропорцию овощей в лапшу, цельнозерновую лапшу вместо обычной лапши, соевый соус с низким содержанием натрия и куриный бульон, чтобы создать здоровую, низкокалорийную версию в домашних условиях.

Комментарии