Лучшая индийская еда для похудения - фото

Многие индийские блюда, такие как чеснок наан и курица тикка масала, вкусные, но с высоким содержанием калорий и диетического жира. К счастью, есть целый ряд ароматных индийских блюд, которые могут помочь вам похудеть.

Алу Гоби

Алу Гоби - это классическое вегетарианское индийское блюдо с овощами, такими как цветная капуста, листья базилика, лук и сытная порция куркумы. Употребление в пищу овощей, таких как цветная капуста и лук во время похудения, поможет вам почувствовать себя сытыми при меньшем количестве калорий. Увеличение потребления овощей снижает риск ожирения и увеличения веса. Овощи потребляют меньше энергии, чем рафинированное зерно и сладкие продукты, и они дадут вам тот же объем, к которому привык ваш желудок, не добавляя много калорий.

Увеличение потребления овощей снижает риск ожирения и увеличения веса.

Тандури Роти

Тандури Роти - это цельнозерновая альтернатива изысканным индийским хлебам, таким как Наан. Замена очищенных зерен на цельные зерна, такие как Роти, может помочь вам похудеть. Связь между потреблением цельного зерна и здоровой массой тела, что пищевые волокна в цельнозерновых продуктах отвечают за эффективность борьбы с ожирением.

Чана Масала

Чана Масала - это пряное блюдо из гороха, наполненное ароматом. Нут и другие бобы имеют гораздо более низкий гликемический индекс, чем другие богатые углеводами продукты, такие как зерновые и газированная вода. Гликемический индекс описывает, как быстро пища, содержащая углеводы, усваивается организмом. Включение в свой рацион продуктов с низким гликемическим индексом поможет вам чувствовать себя более сытым и повысить потерю веса во время диеты.

Включение в свой рацион продуктов с низким гликемическим индексом поможет вам чувствовать себя более сытым и повысить потерю веса во время диеты.

Курица Тандури

Курица тандури - богатый белком выбор, который похож на курицу барбекю. Потребление достаточного количества белка во время диеты может сдерживать аппетит и помогает контролировать вес. Прежде чем наслаждаться курицей тандыри, удалите ее, так как куриная шкура содержит много диетического жира и калорий.

Статьи по теме Лучшая индийская еда для похудения
Комментарии