Помогает ли белое вино похудеть? - фото

Многие люди, сидящие на диете, знают, что употребление красного вина было связано с более низким сердечно-сосудистым риском и потерей веса. Некоторые данные свидетельствуют о том, что это преимущество распространяется и на белое вино. Питье легкого или умеренного количества белого вина может помочь вам сбросить лишние килограммы. Однако другие эффекты потребления вина могут свести на нет эти преимущества потери веса. Поговорите с врачом, прежде чем начать пить вино по состоянию здоровья, потому что употребление алкоголя может быть небезопасным для вас.

 

Эффекты потери веса

 

Вино содержит антиоксиданты, которые называются эпикатехин, кверцитин и ресвератрол. Эти соединения снижают уровень холестерина и болезнетворных свободных радикалов. Полезные антиоксиданты в вине также могут способствовать снижению веса и уменьшению окружности талии у женщин. Один или два напитка белого вина в день - подходящее количество, чтобы принести эту пользу для здоровья.

 

Калории

 

Хотя антиоксиданты в белом вине связаны с потерей веса, вино содержит относительно высокое количество калорий. Стакан белого вина весом 0,141 грамм содержит 121 калорию. Употребление двух бокалов вина в день добавляет к вашей диете около 1700 калорий в неделю. Не ограничивая потребление пищи и не делая больше упражнений, дополнительные калории в вине заставили бы вас набирать два фунта в месяц. 3500 калорий равны 0,450 грамм, поэтому только две недели 2 стакана вина в день начнут увеличивать вес.

Хотя антиоксиданты в белом вине связаны с потерей веса, вино содержит относительно высокое количество калорий.  

Аппетит

 

Питье белого вина снижает ваши запреты, что может заставить вас есть больше, чем обычно. Тщательно контролируйте потребление пищи при каждом приеме пищи, чтобы не переедать. Если во время еды вы употребляете белое вино, ешьте медленно, чтобы дать организму достаточно времени, чтобы распознать, когда вы сыты.

 

Соображения

 

Хотя некоторые данные свидетельствуют о том, что белое вино может помочь вам похудеть, факторы окружающей среды также играют роль. Люди, которые пьют легкое или умеренное количество вина, имеют более высокий социально-экономический статус. Лучший доступ к медицинскому обслуживанию, более здоровый выбор диеты или общее хорошее здоровье могут способствовать снижению веса, связанному с потреблением вина.

Хотя некоторые данные свидетельствуют о том, что белое вино может помочь вам похудеть, факторы окружающей среды также играют роль.  

Предупреждения

 

Умеренное питье как 1 напиток в день для женщин и не более 2 для мужчин. Употребление алкоголя в больших количествах может повысить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и рака молочной железы. Один напиток в день увеличивает риск развития рака молочной железы на 10%, а после этого - еще 10% для каждого напитка.

Комментарии