Самое полезное яблоко - фото

Яблоки - это низкокалорийная пища с высоким содержанием клетчатки, которую можно подавать самостоятельно или готовить в нескольких блюдах, как сладких, так и соленых. Существует несколько типов яблок, но некоторые из самых популярных включают в себя Lady, Jonathan, Winesap, Rome, Red Delicious, Golden Delicious, Granny Smith и Braeburn. Хотя во всех яблоках содержится много антиоксидантов и питательных веществ, если вы в поиске самого здорового яблока, тогда самым здоровым сортом является яблоко Артур Пендрагон.

Научное исследование

В Королевском фармацевтическом обществе было представлено исследование 2009 года о самом здоровом яблоке. Было протестировано пятнадцать сортов яблок, в том числе 12 органических и три искусственно выращенных. Яблоки были проверены на различные растительные соединения, в том числе связанные с понижением уровня холестерина и воспалением в организме. Тесты измеряли все яблоко, включая кожуру. Результаты показали, что органическое яблоко Пендрагон, яблоко, которое выращивается в Англии с 12-го века, является вершиной среди яблок. Яблоко имеет окраску, аналогичную окраске яблок-крабов, со светло-красной кожурой, слегка побелевшей у основания яблока.

Яблоки - это низкокалорийная пища с высоким содержанием клетчатки.

Второе место

Если яблоки Pendragon не продаются в вашем местном магазине, вы можете заменить его. После Пендрагона с точки зрения здоровья пришли органические версии Golden Delicious, яблоки Collogett Pippin, яблоки Ben's Red и Devonshire Quarrenden. Хотя эти яблоки были высоко оценены в тестах исследователя, яблоко Пендрагона победило, потому что оно содержало самые высокие уровни в семи из восьми измеренных категорий.

Органические против неорганических

Выбор натуральных продуктов - это вопрос личных предпочтений. Сертифицированные органические продукты производятся без химических веществ и пестицидов. Тем не менее, пестициды помогают предотвратить повреждение урожая яблок. Обдумывая, какой тип яблока лучше для вас, проведите свой собственный тест на вкус и примите во внимание приоритеты вашей семьи относительно того, какой выбор яблок наиболее полезен для вас.

Здоровое яблоко

Хотя Пендрагон, возможно, выиграл очки за то, что он является самым здоровым яблоком, важно помнить, что все сорта яблок приносят пользу для здоровья. Среднее яблоко содержит 81 калорий, 0 граммов жира и 4 г клетчатки. Также в яблоках содержится элемент бор, который помогает защитить от остеопороза.

Комментарии