Тренировки в жару и холод. Когда сжигается больше жира? - фото

Тренировки в жару и холод. Когда сжигается больше жира?

  • 27.11.2020
  • 1217

Одни эксперты указывают на высокую потерю калорий при жаре. Другие говорят, что более низкая температура является победителем над жиром. Давайте разберемся, является ли высокая температура помощником при сжигании жира.

Читать далее
Какие мышцы работают при ходьбе в гору? - фото

Какие мышцы работают при ходьбе в гору?

  • 08.11.2020
  • 1064

Ходьба в гору помогает активно сжигать жир. И при этом укрепляет мышцы нижней части тела. Большие усилия разных групп мышц подойдет для тех, кто занимается кардио и людей с большим весом.

Читать далее
Спринт на беговой дорожке. Как бегать эффективно - фото

Спринт на беговой дорожке. Как бегать эффективно

  • 04.11.2020
  • 1027

Спринты - это высокоэффективные упражнения с высокой интенсивностью. Интервальные тренировки на беговой дорожке развивают мышечные волокна и увеличивают силу.

Читать далее
Плиометрические тренировки. Плюсы и минусы упражнений с прыжками.  - фото

Плиометрические тренировки. Плюсы и минусы упражнений с прыжками.

  • 30.10.2020
  • 1164

Плиометрические упражнения - основа многих тренировок. Упражнения с собственным весом развивают взрывную силу, скорость и выносливость, облегчают потерю веса и тонизируют мышцы.

Читать далее
Жиросжигающее Сердце: Какой оптимальный пульс для сжигания жира - фото

Жиросжигающее Сердце: Какой оптимальный пульс для сжигания жира

  • 20.10.2020
  • 1189

Сжигание жира можно контролировать по частоте сердечных сокращений. Скорость, с которой ваше сердце бьется во время тренировки, поможет определить оптимальную нагрузку для максимального сжигания жира.

Читать далее
Как правильно бегать на беговой дорожке - фото

Как правильно бегать на беговой дорожке

  • 08.10.2020
  • 846

Беговая дорожка - эффективный способ борьбы с лишними килограммами. Мы расскажем, как начать правильно бегать на беговой дорожке.

Читать далее
Сжигание калорий с Tae-Bo - фото

Сжигание калорий с Tae-Bo

  • 27.09.2020
  • 661

Taй-бо сочетает в себе боевые искусства, бокс и танцевальные движения в динамичной, разнообразной рутине, от которой может выиграть любой, от начинающих спортсменов до фанатов фитнеса...

Читать далее
Лучшая обувь для занятий фитнесом - фото

Лучшая обувь для занятий фитнесом

  • 26.09.2020
  • 600

Подобрать обувь для тренировочного снаряжения может быть больно, потому что бывает сложно найти что-то, что выглядит и чувствует себя хорошо...

Читать далее
Бег и сильная боль в верхней части живота - фото

Бег и сильная боль в верхней части живота

  • 26.09.2020
  • 670

Вы находитесь примерно на полпути через пробежку, и как раз в тот момент, когда начинают действовать эндорфины, вы чувствуете колющую боль в верхней части живота...

Читать далее
Тренировки на беговой дорожке во время беременности - фото

Тренировки на беговой дорожке во время беременности

  • 24.09.2020
  • 683

Ходьба на беговой дорожке во время беременности, как правило, является безопасным способом ежедневных физических упражнений при ношении ребенка...

Читать далее