Сколько калорий вы сжигаете каждый раз, когда смеетесь? - фото

Все, что мы делаем в течение дня, включая сон и отдых, сжигает калории. Смех сжигает калории, заставляя ваш пульс подниматься на 10-20 процентов. По мере того, как повышается частота сердечных сокращений, увеличивается ваш метаболизм, что означает, что вы продолжите сжигать калории, как только прекратите смеяться.

Сжигание калорий

Исследование, проведенное Медицинским центром Университета Вандербильта, показало, что смех в течение 10-15 минут сжигает от 10 до 40 калорий.

Преимущества

Помимо сжигания калорий, смех может также улучшить качество вашего здоровья несколькими способами. Исследование, проведенное Университетом Лома Линда, показало, что смех повышает уровень иммуноглобулинов, вызывающих болезни, на 14 процентов. Согласно исследованию, проведенному в Медицинской школе Джона Хопкинса, юмор в классе улучшил результаты тестов, в то время как исследование в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе обнаружило, что смех помогает с болевой терпимостью.

Соображения

Смех нельзя использовать как режим похудения или упражнения. Вам придется смеяться в течение 12 часов, чтобы сжечь пол килограмма. Контроль веса требует сбалансированной диеты и ежедневных упражнений. Смех может способствовать сжиганию калорий, но не настолько, чтобы вызвать потерю веса.

Комментарии