Как с утра до ночи может меняться вес? - фото

В течение дня вес вашего тела может колебаться от 1 до 2 кг. Как правило, утром вы весите меньше, чем вечером. Это связано с тем, что вы употребляете в течение дня, а также с различными функциями вашего тела во время сна. Повысьте свою уверенность, прыгая на весы, когда вы впервые просыпаетесь, но в целом снижаете вес благодаря здоровому образу жизни

 

Потеря веса во время сна

 

Во время сна ваше тело перерабатывает еду и напитки предыдущего дня. Все, что вы потребляете, разрушается и удаляется через дыхание, пот или мочеиспускание. До 80% потери веса в ночное время происходит из-за воды, не включая мочу или кал. Физические упражнения в течение дня и снижение индекса массы тела, или ИМТ, также способствуют снижению веса, потому что они увеличивают коротковолновый сон, что увеличивает количество калорий, которые вы сжигаете во время сна.

 

Удержание воды

 

Вода в вашем организме колеблется с утра до ночи. Количество удерживаемой воды зависит от вашей деятельности и от того, что вы едите и пьете. Участие в напряженных мероприятиях способствует потере воды через пот, что приводит к потере веса. Потребление продуктов и напитков с высоким содержанием натрия, а также чрезмерное потребление углеводов приводит к увеличению задержки воды и увеличению веса.

Вода в вашем организме колеблется с утра до ночи.  

Другие факторы

 

Поскольку ваш вес частично зависит от того, что вы вкладываете в свое тело, вы можете испытывать увеличение веса в течение дня в результате обильного употребления пищи. Запор может заставить вас весить больше, в то время как другие заболевания, такие как грипп, могут привести к потере веса. Колебания гормонов, особенно у женщин, также играют роль в ежедневной задержке воды и наборе веса.

 

Потеря веса разумно

 

Похудей и не бери в себя здоровую пищу и активный образ жизни. На диете, употребляйте свежие фрукты и овощи, цельные зерна и постный белок. Пейте много воды и ставьте реалистичные цели. Принятие этих простых шагов может поставить вас на путь устойчивого снижения веса.

Статьи по теме Как с утра до ночи может меняться вес?
Комментарии