Как спорт влияет на эндокринную систему - фото

Эндокринная система состоит из желез, которые выделяют гормоны, контролирующие физиологические функции тела. Органы эндокринной системы оказывают прямое воздействие на работу всех систем организма. Упражнения увеличивают количество гормонов, создают циркуляцию в теле, укрепляют рецепторные участки, клетки организма. Эндокринная реакция на физические упражнения может улучшить работу органов, внешний вид и состояние души. Частые, энергичные тренировки могут улучшить эндокринную функцию.

Какая взаимосвязь между эндокринной системой и спортом

Упражнения, особенно тяжелая атлетика, стимулируют выброс лютеинизирующего гормона из передней доли головного мозга, запуская выработку тестостерона. Тренировки, которые включают интенсивные всплески энергии, также стимулируют выделение кислоты из щитовидной железы. Нагрузки помогают контролировать или снизить вес, потому что тестостерон и кислота ускоряют обмен веществ. Регулярные физические нагрузки – это основа правильного образа жизни и залог отсутствия проблем со здоровьем.

Как спорт влияет на эндокринную систему

Как спорт влияет на уровень инсулина

Инсулин - это гормон, который регулирует уровень сахара в крови, доставляя его в мышцы и ткани, которые используют глюкозу для получения энергии. Избыток инсулина в крови снижает чувствительность к инсулину и может привести к диабету. Больше сахара остается в крови, когда чувствительность к инсулину снижается, а высокое содержание глюкозы в крови может вызвать тошноту, рвоту, одышку, недостаточность органов, проблемы с кровообращением. Спорт повышает чувствительность к инсулину за счет снижения концентрации инсулина в крови. Уровень инсулина в крови начинает снижаться после 10 минут аэробных упражнений, а силовые тренировки могут повысить чувствительность к инсулину в состоянии покоя.

Как ведет себя эндокринная система во время тренировки

Костный мозг надпочечников высвобождает адреналин во время тренировки и повышает уровень адреналина при более высокой интенсивности упражнений. Адреналин увеличивает количество крови, которое качает сердце. Адреналин также увеличивает способность использовать мышцы во время тренировок, расширяя кровеносные сосуды. А это позволяет мышцам получать больше крови, богатой кислородом. Секреция кислоты во время упражнений увеличивает количество крови в организме примерно на 30%, и эти выделения могут оставаться повышенными в течение примерно 5 часов.

Как спорт влияет на эндокринную систему

Какие виды спорта положительно влияют на эндокринную систему

Влияние физических нагрузок на эндокринную систему может положительно повлиять на психическое состояние. Вызванный тяжелыми упражнениями тестостерон может повысить уверенность и либидо. И наоборот, низкий уровень тестостерона может подавлять мотивацию, уверенность в себе, концентрацию и память. Эндорфины – защищают организм в стрессовых ситуациях. Когда у людей появлется болевом синдром, страх, острый стресс количество гормонов увеличивается. При этом гормоны способствуют выходу организма из стресса без адаптационного срыва. А еще снижают риск развития заболевания, каторые были вызванны стрессом. Количество эдорфинов можно повысить несколькими способами. И все эти способы - спорт: плаванье, бег, бадминтон, теннис, волейбол, баскетбол, футбол. Любой активный вид спорта увиличевает эндорфин в крови и улучшает самочувствие. Что бы получить "порцию" гармона радости достаточно бегать по утрам, делать утреннюю зарядку, ежедневно тренироваться.

Комментарии